设为首页收藏本站

-茂名同城网-茂名论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 423|回复: 14

西红柿减肥竟然一周瘦十二斤!瘦身还不用饿肚子!

[复制链接]
  • TA的每日心情

    2015-10-27 15:34
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    5

    主题

    73

    帖子

    0

    精华

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    在线时间
    1 小时
    最后登录
    2015-10-27
    注册时间
    2012-4-25
    积分
    210
    金钱
    137
    发表于 2015-9-28 11:19:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
     1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。
  • TA的每日心情

    2015-10-27 15:34
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    5

    主题

    73

    帖子

    0

    精华

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    在线时间
    1 小时
    最后登录
    2015-10-27
    注册时间
    2012-4-25
    积分
    210
    金钱
    137
     楼主| 发表于 2015-9-28 11:20:14 | 显示全部楼层
      2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用。
  • TA的每日心情

    2015-10-27 15:34
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    5

    主题

    73

    帖子

    0

    精华

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    在线时间
    1 小时
    最后登录
    2015-10-27
    注册时间
    2012-4-25
    积分
    210
    金钱
    137
     楼主| 发表于 2015-9-28 11:20:29 | 显示全部楼层
      3、含有丰富营养物质,有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。
  • TA的每日心情

    2015-10-27 15:34
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    5

    主题

    73

    帖子

    0

    精华

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    在线时间
    1 小时
    最后登录
    2015-10-27
    注册时间
    2012-4-25
    积分
    210
    金钱
    137
     楼主| 发表于 2015-9-28 11:20:44 | 显示全部楼层
      4、含水分高,有强大饱腹作用。据测量,每100克西红柿中含有95克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会增肥。用以代餐就很好。
  • TA的每日心情

    2015-10-27 15:34
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    5

    主题

    73

    帖子

    0

    精华

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    在线时间
    1 小时
    最后登录
    2015-10-27
    注册时间
    2012-4-25
    积分
    210
    金钱
    137
     楼主| 发表于 2015-9-28 11:20:56 | 显示全部楼层
      5、越红的西红柿含有番茄红素越高。西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。
  • TA的每日心情

    2015-10-27 15:34
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    5

    主题

    73

    帖子

    0

    精华

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    在线时间
    1 小时
    最后登录
    2015-10-27
    注册时间
    2012-4-25
    积分
    210
    金钱
    137
     楼主| 发表于 2015-9-28 11:21:09 | 显示全部楼层
      西红柿减肥注意事项

      西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用红西柿时我们要尽量在分量上克制,注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。
  • TA的每日心情

    2015-10-27 15:34
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    5

    主题

    73

    帖子

    0

    精华

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    在线时间
    1 小时
    最后登录
    2015-10-27
    注册时间
    2012-4-25
    积分
    210
    金钱
    137
     楼主| 发表于 2015-9-28 11:21:36 | 显示全部楼层
      六款西红柿减肥食谱

      1.西红柿冻汤

      做法:切5个中等个头的西红柿,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。

      可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。
  • TA的每日心情

    2015-10-27 15:34
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    5

    主题

    73

    帖子

    0

    精华

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    在线时间
    1 小时
    最后登录
    2015-10-27
    注册时间
    2012-4-25
    积分
    210
    金钱
    137
     楼主| 发表于 2015-9-28 11:21:47 | 显示全部楼层
      2.腌制西红柿

      做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。

      把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。

      可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。
  • TA的每日心情

    2015-10-27 15:34
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    5

    主题

    73

    帖子

    0

    精华

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    在线时间
    1 小时
    最后登录
    2015-10-27
    注册时间
    2012-4-25
    积分
    210
    金钱
    137
     楼主| 发表于 2015-9-28 11:22:01 | 显示全部楼层
      3.西红柿牛排刨冰

      做法:准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信:ifs126 ,免费给你算命!

      可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。
  • TA的每日心情

    2015-10-27 15:34
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    5

    主题

    73

    帖子

    0

    精华

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    在线时间
    1 小时
    最后登录
    2015-10-27
    注册时间
    2012-4-25
    积分
    210
    金钱
    137
     楼主| 发表于 2015-9-28 11:22:15 | 显示全部楼层
      4.西红柿海鲜汤

      做法:大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

      在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    小黑屋|手机版|Archiver|茂名同城网 ( 粤ICP备11074623号-1  

    GMT+8, 2018-1-17 22:47 , Processed in 0.347299 second(s), 32 queries .

    Powered by Discuz! X3.1

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表