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羽毛球的正手反手握拍图解

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    发表于 2015-6-19 16:04:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 小羽同学 于 2015-6-19 16:08 编辑

                                       羽毛球的正手反手握拍图解



    一、正手握拍:






    一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法
    正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,从上往下握住球拍。手掌下部靠在球拍握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面(7号边),拇指地一节内侧贴在6号边上,食指第一关节要有效勾住3号边,第二关节在或2号边附近。食指与中指稍稍分开,间距大约为一指宽,拇指位置在食指与中指中间,小指、无名指、中指自然地并拢,自然地弯曲并贴在球拍柄3/4/5/6号边上。握拍时,手掌上方与2号边接触,虎口尽量不要与8号边接触,否则就是握死了。
    握拍不要很紧,要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧








    二、反手握拍:
    一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法
    反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,略微转拍变换手指位置,拇指的正面伸直顶在拍柄6号边上,食指、中指、无名指、小指并拢,自然地弯曲并贴在球拍柄1/2/3/4号边上;也有人把拇指顶在7号边上的,这要看个人习惯如何了。手掌上方与8号边接触,除了大拇指外,手心不应该与6/7号边接触。
    击球时,靠食指以后的三指紧握拍柄,同时拇指前顶发力击球。








    三、初学者常见的握拍错误
    1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。

    2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。

    3、食指按在拍柄宽面的上部,而仅用其余四指攥住球拍。

    反手 握拍:除了握拍角度不同外,握拍力度和发力方式同上相同。





    四、练习步骤
    1、让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的技术动作要领,用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。

    2、通过反复练习,逐渐过渡到不用肉眼观察,全凭手上的感觉便可完成正确握拍。

    3、在实战中,视来球的各种不同角度和方向,握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球,握拍力度应适宜。

    其它握拍技巧
    其它握拍主要手指图解:处理网前球时,主要靠拇指和食指来控制球拍,其它手指为辅助指。

    处理中后场球时,主要靠无名指和小指来握拍,其它手指要虚握,为发力留出空间




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    19 小时前
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    [LV.10]以坛为家III

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    发表于 2015-8-26 12:26:39 | 显示全部楼层
    你知道的太多啦
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